Daca vrei sa slabesti si nu dispui de bani multi ca mergi la sala, exista o alternativa mult mai ieftina si eficienta...COARDA.
O consumatoare de calorii costa intre 9 si 50 lei.
Daaar.... ca incepatori trebuie sa stim cateva lucruri de baza.
Si anume:
1. coarda trebuie sa fie potrivita, nici prea scurtam dar nici prea lunga. Cand stai cu picioarele pe coarda, cand o intinzi, capetele manerelor trebuie sa fie la nivelul soldurilor.
2. trebuie sa porti, obligatoriu, o bustiera.
3. incaltaminte speciala pentru sport, de preferabil adidasii, care va minimaliza impactul asupra articulatiilor.
Cum sarim?
Mai intai trebuie o incalzire usoara a picioarelor, apoi trebuie sa exersezi miscarile pentru a putea sincroniza miscarea mainilor cu cea a picioarelor.
In timp ce sarim coarda, tinem coatele pe langa corp, aternand sariturile incete cu cele rapide.
Cum prevenim accidentarile?
Ca sa prevenim accidentarile, trebuie sa respectam acele cateva lucruri de baza: incaltamintea, imbracamintea si suprafata pe care sarim.
Alti factori importanti care trebuie respectati sunt incalzirea si stretching-ul.
Si nu in ultimul rand, ca incepator, nu trebuie sa sari foarte sus. Sariturile nu trebuie sa depaseasca 3 cm deasupra podelei.
And now....are you ready to JUMP???
Sunt cu soțul meu de 7 ani fără copil, eu și soțul meu am încercat tot posibilul, dar nu am avut niciun rezultat, până când am întâlnit o prietenă de-a mea foarte bună care mi-a povestit despre Dr Dawn acuna și cum a ajutat-o, i-am explicat. totul la Dr Dawn acuna dupa ce am contactat-o pe Whatsapp, a promis ca ma ajuta, mi-a dat niste instructiuni pe care le-am facut perfect, spre surprinderea mea am ramas insarcinata la 2 saptamani dupa ce m-a ajutat si acum am un copil frumos acum, toate datorită Dr. Dawn acuna, contactați-o pentru o soluție rapidă la problema dvs.
RăspundețiȘtergere*Daca vrei sa ramai insarcinata.
*Dacă vrei să-ți întorci iubitul.
*Dacă vrei să vindeci vreo boală.
*Dacă vrei noroc în viața ta.
*Dacă doriți să opriți avortul spontan și altele,
: e-mail { dawnacuna314@gmail.com}
Whatsapp: +2348032246310